你曾因失眠而焦虑烦躁吗？
你会因应激事件睡眠节律紊乱吗？
你知道如何睡觉才最科学健康吗？
你知道321是什么日子吗？
2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，将每年初春的第一天即3月21日定为“世界睡眠日”。睡眠问题不仅会导致免疫力降低，增加感染风险，也会对大学生的心理健康产生冲击。生理与心理的双重作用导致睡眠问题的出现和加重，而睡眠问题又反作用于情绪，对其产生不良影响。为远离睡眠问题这一青春杀手，快来一起321安睡倒计时吧！
一、活动主题
良好睡眠，健康心理
二、活动目的
本次活动旨在开展健康教育，提高大学生对睡眠重要性和睡眠质量的关注，推广普及睡眠知识及常识，降低失眠率，提高大学生睡眠水平，减少心理健康问题的发生。
三、系列活动安排
活动一：
时间：3月17日19-20时
地点：艺术楼报告厅
内容：321安睡日启动仪式：安心睡眠主题教育讲座
活动二：
时间：3月21日20-22时
地点：科传学院操场
内容：321安睡主题活动
活动三：
时间：3月21日以后
内容：针对存在睡眠问题的师生进行个体与团体相结合的心理辅导
四、参与对象
河南开封科技传媒学院全体同学
五、主办单位
河南开封科技传媒学院人文学院应用心理学教研室
开封市金明大道北段
0371-23887388
